中和.永和.新店南洋峇里女子精油spa按摩

頭痛是種常見的疾病,最為普遍的便是**偏頭痛***

主要是因為血管不正常收縮或是擴張造成,因此夏天長時間待在冷氣房中,就很容易引起偏頭痛。

中醫認為頭痛是外感或內傷導致,需要因症施治;高血壓,副鼻竇炎,精神官能症,壓力過大....長期失眠等等

都是造成偏頭痛的原因,如果出現劇烈痛感彷彿要炸開或失神.幻覺等症狀,可能是腦部病變,應及時送醫治療。

建議課程:頭部充氧護理 20min每週1~2次可幫助改善

{並要避免吃冰的食物或是巧克力,起士,咖啡等刺激性食物盡量少量的吃}

若是因為肩頸肌肉僵硬,眼睛疲勞,睡眠不足,感冒引起的偶發性頭痛,便可嘗試以下保健之方法:

(1).自行按壓"風池穴" 以及"天衝穴" "太陽穴" 以食指,中指,無名指併攏柔壓以上之穴點輕柔帶點力道,避免過度按壓怕有反效果<<<<切記凡事適度便可,過度容易受傷>>>>

(2)熱敷***肩頸***處幫助肌肉放鬆

(3)百會穴在進行柔壓,一樣使用三指輕柔的按壓。

頭痛預防方式如下:

(1)避開吵雜環境,噪音容易使人情緒煩躁,加重疲勞感,容易引起緊張性頭痛。

(2)多聽輕音樂,安眠有關放鬆的音樂,偶爾短暫的獨處靜下心來,好好休息個片刻。

(3)平時應該多維持正常的生活作息,養成運動健身的習慣,

(4)培養幽默感,學習放鬆自己,盡量保持愉快的心情,適當紓解壓力,不要讓緊張,勞累引發頭痛。

(5)晚上休息時不要趴著睡,收縮的頸部肌肉較容易引發頭痛,並且記得睡眠儘可能不要低於6小時,免得身體休養時間尚未足夠便又要面對一天的工作量。

(6)避免吃進太多高脂,油膩,堅硬,難消化的食物,一些醃漬的食品,含有硝酸之類的化學物質會擴張血管,也盡量少吃。

(7)儘可能養成定時用餐的習慣,現代人因為工作忙碌,太晚進食甚至不吃,該吃而不吃,會使人體中的血糖降低,進而使腦部的血管收縮,當吃進食物後,腦血管又會擴張引發頭痛。

(8)吃冰淇淋時不要狼吞虎嚥,大口吃冰多半會引發劇烈頭痛,還是慢慢品嚐較佳。